第六章　学习策略及其教学

本次课程为沿途考研333教育综合教育心理学基础课，赵云龙讲解第六章学习策略及其教学，明确该章主要考选择题，介绍了学习策略的定义、特点、分类，以及认知策略中的注意策略和精细加工策略。

本章考试要求说明

• 考察频次与分值：这一章整体重要性程度不高，大部分情况下仅考1道选择题，极个别情况下会结合材料考大题。
• 学习要求：不用对很多细节刨根问底，核心要求是理解核心概念，整理好思维导图，按选择题优先级准备即可。

学习策略的定义与特点

• 定义：学习策略是学习过程中，为达到有效学习目的采用的规则、方法、技巧及调控方式的总和，考研复习中获取高分的方法就属于学习策略。
• 四个核心特点：分别是操作性与监控性的有机统一、外显性与内隐性的有机统一、主动性与迁移性的有机统一、生成性和指向性的有机统一。
• 特点具体解释：生成性指学习策略是学习者在学习过程中逐步发现体验生成的，不是一开始被直接强加的；指向性指学习策略指向特定问题解决，根据学习目标确定对应方法，要求理解知识点和要求背诵的知识点对应不同策略。

学习策略的分类体系

• 分类提出者：该分类体系由迈克卡等人提出，一共分为三大类。
• 具体分类层级：第一类认知策略，下属包含注意策略、精细加工策略、复述策略和组织策略；第二类元认知策略，下属包含计划策略、监控策略和调节策略；第三类资源管理策略，下属包含时间管理、努力管理、环境管理和学业求助。
• 考察要求：考生需要背会三大类分类及下属小分类，选择题常考察某一具体策略所属的大类。

认知策略的基础定义

• 核心定义：认知策略是学习者对接触到的学习信息进行加工的方法和技术，学习的过程本质就是处理信息的过程。
• 下属分类：认知策略一共包含四个具体策略，本次课程依次讲解了注意策略和精细加工策略。

注意策略的内容与教学方法

• 核心定义：注意是将学习者的认知资源进行指向与集中，保证信息加工正常开展的基础，注意力不集中无法完成有效信息加工。
• 教学中培养注意策略的5种方法：- 明确告知学生具体的学习目标，提示内容重点可快速集中注意力- 单独提示重难点，不需要全程集中注意力，只需要在关键内容集中注意力即可- 增强学习材料的吸引力，可借助图片、生动案例吸引注意力- 恰当使用独特刺激，比如突然敲黑板、讲段子吸引注意力- 有意识培养学生筛选重要信息的能力，让学生主动聚焦重点内容。

精细加工策略的基础定义

• 核心定义：精细加工策略是将新信息与学习者头脑中的旧信息建立联系，增强学习材料的意义，将信息储存进长时记忆的策略。
• 与奥苏贝尔有意义学习的区别：奥苏贝尔的有意义学习要求新旧知识建立实质性、非人为的逻辑联系；而精细加工策略只要求建立联系即可，哪怕是人为无逻辑的联系也可以。

常见的简单精细加工记忆术

• 位置记忆法：将需要记忆的新信息，按顺序绑定到学习者熟悉的固定路线的标志性位置上，借助旧的位置记忆辅助记住新信息，绑定的联系不需要有逻辑。
• 首字联想法：提取每个内容的首字或首字母，串联形成简化的缩写帮助记忆，中文和英文都可以使用该方法。
• 谐音联想法：通过谐音给无逻辑的信息赋予新的意义，方便记忆，比如用谐音法记忆圆周率就是典型案例。
• 关键词法：将新概念和发音相似的线索词结合，再通过视觉表象建立联系，借助关键词提示回忆完整内容。

复杂精细加工策略的类型

• 做笔记：是阅读和听讲时常用的精细加工策略，要求学习者动手标注重点、整理内容，比单纯看听记忆效果更好。
• 生成性学习：要求学习者在原有信息基础上，生成新的类比或表象，加深对内容的理解，不是只记忆现成文字。
• 利用背景知识：精细加工本质是新旧知识建立联系，需要调用学习者已掌握的背景知识才能顺利完成。
• 主动应用：要求学习者将课本知识主动联系实际生活，解释实际现象，完成精细加工，提升记忆深刻程度。

精细加工策略的教学要求

• 四个具体要求：第一要给学生留出适当的思考时间，提出问题后预留思考空间，不直接给出答案；第二要充分运用学生原有的知识，帮助学生在旧知识基础上建立新联系；第三要向学生介绍精细加工的具体实例，让学生掌握方法；第四要给予学生及时的反馈和评价，帮助学生调整方法。

本次课程讲解了教育心理学认知策略中的复述策略与组织策略，具体讲解了复述策略的记忆规律、合理复习方法，以及组织策略的常见类型和教学应用，提供了可落地的单词背诵方法与记忆技巧。

复述策略的概念

• 核心定义：复述策略是学习者通过内部语言在大脑中重现学习材料，以保持信息的学习策略，日常复习就是典型的复述行为。
• 基础要求：学习者学习新知识后需要时不时在头脑中重现学习内容，才能完成有效的信息保持。

记忆的基础规律

• 首因效应与近因效应：首因效应指学习材料中最开始的内容更容易记住，对应长时记忆；近因效应指最后学习的内容更容易记住，对应短时记忆。近因效应的记忆效果优于首因效应，中间部分的内容最容易遗忘。
• 前摄抑制与倒摄抑制：前摄抑制指前面所学信息干扰后面信息的记忆，倒摄抑制指后面所学信息干扰前面信息的记忆。对于依次学习的A、B、C三段材料，前摄抑制是A干扰B的记忆，倒摄抑制是C干扰B的记忆，最终导致B最容易遗忘。
• 前摄促进与倒摄促进：前摄促进指前面学习的内容对后面学习产生积极作用，对应顺向正迁移；倒摄促进指后面学习的内容帮助加深对前面内容的理解，对应逆向正迁移。
• 规律的应用方法：学习者学习时要多安排前后关联的内容以利用促进作用，同时需要针对容易遗忘的中间部分材料加强复习。

合理复习的方法要求

• 及时复习：根据艾宾浩斯遗忘曲线，遗忘在学习结束后立即开始，因此复习间隔越小越好，最优间隔为学习结束后1小时，最晚不超过当天。建议学习者每天拿出睡前半小时复习当天所学内容。
• 集中复习与分散复习结合：整体以分散复习为主，分散复习的记忆效果优于集中复习。第一次复习可采用集中复习，后续日常复习采用分散复习，仅在每周、每月等关键节点集中复习一次即可。
• 部分学习与整体学习结合：先整体学习完整章节内容，针对记不住的局部内容单独强化复习，最后再整合整体内容形成完整记忆。
• 自问自答与过度学习：自问自答可以帮助学习者检测记忆效果，完成查缺补漏。过度学习建议采用150%的强度：刚好能完整背诵材料后，再多花50%的时间复习即可，过度投入反而会引发疲劳，降低学习效果。

考研英语单词背诵的五四三二一方法

• 初始安排：每天安排背诵50个考研核心单词，考研英语核心词汇共1500个，按照这个进度四个月可以完成全部核心词汇背诵。
• 步骤要求：每天先用30分钟集中快速背诵，只要求看到英语能说出汉语意思即可，不需要会默写。背诵结束后1小时用5分钟快速复习一遍，中午午休前后用4分钟复习一遍，下午晚饭前后用3分钟复习一遍，睡前用2分钟复习一遍，第二天早晨用1分钟再复习一遍。
• 总耗时计算：集中背诵加分散复习的总耗时为45分钟，比长时间集中背诵耗时更少，记忆效果更好。该方法由毕业于北京师范大学教育心理学组的赵老师总结，基于相关记忆研究验证有效。

复述策略的教学应用

• 培养复习习惯：教师要通过布置课后作业、组织早读、放学前集中复述等多种方式，帮助学生建立日常复习、复述的习惯。
• 发展复述能力：教师要教授学生正确的复述方法，对学生的复述过程进行引导纠错，引导学生通过理解材料的连接关系实现有意义复述，优先建立有意义的记忆联系，无法实现有意义学习时也可建立人为联系辅助记忆。

组织策略的概念

• 核心定义：组织策略也叫编码组织策略，作用是整合不同知识之间的内在联系，将学习材料拆分为小单元后归类，最终在大脑中形成完整的知识结构。
• 应用示例：将学习策略整章内容按照层级拆解为认知策略、资源管理策略，再拆分出下位的具体策略，最终形成完整知识框架，就是典型的组织策略应用。

常见的组织策略类型

• 列提纲与思维导图：通过列提纲、画思维导图、做图解的方式梳理知识之间的层级关系，梳理内在逻辑，就是典型的组织策略。
• 画对比表格：将容易混淆的概念按照不同维度整理到表格中进行横纵对比，比如用表格区分正强化、负强化、正惩罚、负惩罚四个概念，可以帮助学习者清晰区分不同概念。

组织策略的教学应用

• 教师教学要求：教师首先要教授学生分类、梳理信息的技巧，其次要培养学生对信息的归纳概括能力，还要给学生提供运用组织策略的练习机会，比如布置课后制作思维导图的作业，最后要求做到理论与实践结合，让学生亲自动手练习掌握方法。

认知策略章节的整体逻辑

• 统一逻辑框架：认知策略包含的每个具体策略，都遵循统一的讲解逻辑：先讲概念定义，再讲具体类型，最后讲解对应的教学应用方法，逻辑结构非常清晰。

本次课程是教育学考研的教育心理学内容，由赵云龙讲解学习策略中的元认知策略与资源管理策略，清晰介绍了两类策略的定义、分类、作用，以及面向学生教学时的实施方法，最后梳理了整章结构并布置复习任务。

元认知策略基础定义

• 元认知核心概念：元认知的定义是对认知的认知，也就是跳出来观察自身的认知过程，调节控制自身认知行为。元记忆是对记忆过程本身的认知，不是对记忆的记忆。
• 元认知的三大结构：元认知包含三个结构，分别对应知情意（知情动）：元认知知识、元认知体验、元认知控制。元认知知识指对认知规律的了解，比如知道艾宾浩斯遗忘曲线；元认知体验指认知过程中的情绪感受；元认知控制指对认知过程的主动调节与检验。
• 元认知的三大作用：元认知能力达标可以提高认知活动的效率，哪怕基础认知能力一般，合理的计划与调节也能带来高效率。元认知能力发展好，可以更快促进个体智力发展。元认知还是学习策略迁移的关键，能帮助学习者快速识别知识相似性，灵活复用已有学习策略，提升学习速度。

元认知策略的具体分类

• 计划策略：计划策略指在认知活动开始前，根据目标规划学习程序，预测可能出现的问题，评估计划有效性，再调整出适合自身的计划。适合自己、能完成的计划才是好计划，不要照搬状元的高强度计划，这类计划对绝大多数考生都无效。
• 监控策略：监控策略指在认知活动过程中，根据目标和标准及时评价反馈，评估自身达到目标的程度，区分已经掌握和未掌握的内容，分配对应学习时间。按照54321学习法，可以更高效开展单词背诵的监控。
• 调节策略：调节策略指发现学习问题后采取补救措施，对应监控的“查缺”，调节就是“补漏”。如果制定的计划完不成，要及时修改计划，不能直接摆烂放弃。

基于元认知策略的教学安排

• 制定合适的学习目标：教师给学生制定学习目标要满足四个要求：目标要具有可行性，不能要求学生一个月背完所有考研单词；要具有层次性，将总目标分解为小目标；要满足具体性，明确任务、时间和验收标准；要保有弹性，给学生留出灵活调整休息的空间。
• 开展合理的时间分配与管理：时间分配要满足三点要求：第一是求实，根据任务确定所需时间，背50个考研单词用30分钟比较合理；第二是差异策略，优先级为重点任务大于一般任务，紧急任务大于不紧急任务，见效快的任务大于见效慢的任务，考研基础阶段单词和思维导图就是优先级最高的任务；第三是充分策略，当前考研竞争激烈，国家线普遍在350分以上，考前短期冲刺很难考上，即便是在职考生，每天也要至少挤出3-4小时复习时间。
• 提升领会监控技能：可以通过SQ3R法提升领会监控技能，SQ3R分别对应五个步骤：survey浏览、question提问、read阅读、recite复述、review复习。

资源管理策略基础定义与分类-时间管理

• 资源管理策略核心定义：资源管理策略指辅助学习者高效管理利用各类学习资源，完成学习目标的策略，共分为四类：时间管理、努力管理、环境管理、学业求助。
• 计划时间策略：时间管理的第一步是计划时间，按照时间跨度分为长期目标、中期目标、短期目标，考研复习可以将整段大半年的复习周期作为长期，拆分出基础、强化、冲刺三个中期阶段，再细化到每章、每天的短期目标。
• 最优时间策略：不同时间段人的体力、情绪、智力状态不同，要利用自身状态最好的时间完成核心任务；早鸟型学习者利用清晨时间背单词，夜猫型学习者利用睡前时间记忆效果更好。考研基础阶段不需要疯狂背诵所有知识点，只需要背思维导图搭建知识框架，避免中后期背诵疲劳。
• 化零为整策略：除了整块时间，还要充分利用零碎时间，在职考生可以将通勤、带薪上厕所刷手机的零碎时间用来背单词、听课程，凑够每天3-4小时的复习时间。

资源管理策略分类-努力管理

• 归因于努力：努力管理要求学习者将学业成败归因于努力，教育学考研属于偏文科类考试，一分耕耘一分收获，能力是可增长的，不要归因于天赋不足。教师未来教学也要引导学生做这样的归因。
• 调整心境与意志控制：学习者要调整心境，排除消极情绪干扰，保持轻松愉悦的积极状态，不用把学习当成苦差事，可以通过听音乐等方式调节情绪。同时要提升意志力，学习时排除手机等外界干扰，不要注意力一被吸引就中断学习。
• 自我强化：学习者要学会自我奖赏，完成小目标后要及时认可自己，不要长期自我PUA，避免产生厌学情绪，逐步提升学习动力和学习量。

资源管理策略分类-环境管理

• 选择适宜的学习环境：尽量去自习室、图书馆学习，不要待在家里或宿舍床上学习，避免忍不住躺平玩手机。容易被手机打扰的考生，可以换几十元的老人机用来接打电话，阻断娱乐干扰。
• 调节自然学习环境：要选择光线明亮、通风良好的位置学习，尽量选择能看到绿植等清新色彩的位置，能帮助保持愉悦的学习心情，提升学习效率。

资源管理策略分类-学业求助

• 学业求助的两类划分：学业求助分为两种，执行性求助是消极求助，只索要答案结果，不学习解题过程，对能力提升没有帮助；工具性求助是积极求助，只向他人索要解决问题的信息和点拨，最终自己解决问题，能真正掌握知识，推荐大家使用工具性求助。
• 影响学业求助的四类因素：第一是自我效能感，自我效能感高的人更愿意主动工具性求助，自我效能感低的人更倾向回避求助或选择执行性求助。第二是归因方式，认为能力固定的人会觉得求助代表自己无能，因此回避求助，持能力增长观的人更愿意求助。第三是过去习得经验，遇到过鼓励求助的老师，学生更愿意求助；遇到过批评贬低提问学生的老师，学生不敢求助。第四是对求助策略的识别，部分学生不知道什么时候向谁求助，也不会正确的求助方式，因此回避求助。
• 引导学业求助的教学方法：引导学生学业求助要做到五点：第一引导学生正确看待学业求助，将其看作积极行为；第二发展学生的学业求助能力；第三要求学生采用工具性求助；第四营造班级互助的良好学习环境；第五强调元认知策略，让学习者能准确判断自己是否需要求助，知道该求助哪部分内容。

本章复习要求

• 整体结构梳理：学习策略及其教学整章分为两大部分，第一部分是学习策略的定义与基本分类，第二部分分为三类具体策略：认知策略、元认知策略、资源管理策略，逻辑结构清晰。
• 课后复习任务：要求考研学生课后要为本章撰写思维导图，完成思维导图才达到基础阶段的复习要求，不写思维导图会给强化阶段复习带来问题。赵云龙的硕士毕业论文研究方向就是元认知，元认知可以弥补认知能力不足，提升学习效果，需要考生重点关注。